Sobre

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GINÁSTICA +50


A Ginástica +50 foi criada em 2009 e baseia-se no Treino Funcional, considerando as diversas valências do aluno, como, a força, a resistência, o equilíbrio, a postura, a agilidade, a propriocepção, a mobilidade e a estabilidade.
Nestas aulas pretende-se prevenir a osteoporose, as quedas, melhorar a consciência corporal, combater a atrofia muscular, aumentar a mobilidade e libertar tensão.
Um treino completo, diversificado e que utiliza materiais variados como plataformas, superfícies estáveis e instáveis, elásticos, entre outros.

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MARIA SPRATLEY

Professora Ginástica +50, Personal Trainer, Formadora Ginástica Sénior

  • Mestre em Atividade Física para Terceira Idade pela FADEUP
  • Licenciada em Educação Física e Desporto pela FCDEF-UP
  • Docente Instituto Piaget – “Atividade Física na Terceira Idade” e “Ginástica Laboral”
  • Fundadora e professora do projeto de Ginástica+50®
  • Professora Ginástica Sénior - Porto Lazer, Matosinhos Sport, Faculdade Desporto Univ. Porto Professora CardioFitness e Musculação, Hidroginástica, HidroBike e Natação Matosinhos Sport Formadora de Atividade Física para Seniores
  • Formadora de SeniorGym da Federação de Ginástica de Portugal (FGP)
  • Formadora em Hidroginástica
  • Rubrica de exercício físico no Porto Canal, no Programa Grandes Manhãs
  • Personal Trainer
  • Professora Ginástica Laboral
  • Instrutora Aquatic Exercise Association
  • Formação específica em MVF® (Treino Funcional) e Functional Training Coach®
  • Formação específica em Pilates MVF®
  • Formação específica em Low Pressure Fitness (Hipopressivos)
  • Formação específica em Marcha e Corrida (Programa Nacional)
  • Formação específica em Patologia da Coluna
  • Formação específica em Hidroginástica e Hidrobike
  • Atleta de Crossfit (Vencedora por equipas Mistas Crossfit – Promofit Games IV/Abril 2014)